Kl. VII-VIII

 

Dane nauczyciela do pracy zdalnej: Messenger

e-mail nauczyciela: podstawowa47ela@wp.pl

 

PONIEDZIAŁEK    08. 06.2020r.

Temat: (zajęcia fakultatywne): PN: Zwody – pojedynczy i podwójny

Ćwiczenia piłkarskie do nauki i doskonalenia zwodów pojedynczego i podwójnego zawiera film instruktażowy ( link poniżej)

https://ewf.h1.pl/student/?token=pgvvbyl6X3ZCygOaV3SLjbEqUwhuBjoW3asvsU0paxKxBkI5dj

WTOREK     09.06.2020

Temat: LA: Czwórbój LA- bieg na 60 m.

Postaraj się wykonać w kolejnych dniach poszczególne części czwórboju LA. Dzisiaj - bieg na 60 m. Zmierz swój czas.

ŚRODA    10.06.2020

Temat: LA: Czwórbój LA-  skok w dal.

 Zmierz długość  skoku.

PONIEDZIAŁEK    15. 06.2020r.

Temat: PN- Zwody - z przełożeniem nogi nad piłką, pojedynczy i podwójny.

Ćwiczenia piłkarskie do nauki i doskonalenia zwodów pojedynczego oraz podwójnego z przełożeniem nogi nad piłką.

https://ewf.h1.pl/student/?token=RDxgfMbfd1NEI8hmP9sSHiw6jdjuaj4RCF1pfzxDDNQckBv8Bs

PONIEDZIAŁEK    22. 06.2020r.

Temat: PN- Dowolne zabawy z piłką nożną : żonglerka, podania, strzały na bramkę.

WTOREK     23.06.2020

Temat: LA: Czwórbój LA- bieg na 800/1000/1500 m.

Zmierz swój czas.

ŚRODA    24.06.2020

Temat: LA: Czwórbój LA- rzut piłeczką palantową .

 Zmierz długość rzutu.

CZWARTEK     25.06.2020

Temat: ( zajęcia fakultatywne): Bezpieczne wakacje nad wodą , w gorach, w lesie , na wsi/ w mieście.  Zastanów się nad  zasadami bezpieczeństwa  podczas letniego wypoczynku.

Życzę Wam wspaniałych wakacji. !!!

PONIEDZIAŁEK    01. 06.2020r.

Temat: (zajęcia fakultatywne) : Dzień Dziecka- gry i zabawy według inwencji uczniów.

Kochani. W dniu dzisiejszym sami wybieracie sobie formę aktywności fizycznej. Może to być jazda na rowerze, rolki, skoki na trampolinie, kometka, itp. Życzę Wam miłego Dnia Dziecka. Bawcie się dobrze.:-)

Od klasy VII poproszę ankiety dotyczące zajeć fakultatywnych.

 

WTOREK     02.06.2020

Temat: LA: Trening interwałowy „Ćwicz jak Janusz Kusociński’’

1. Rozgrzewka.
2. Materiał instruktażowy

https://ewf.h1.pl/student/?token=YiqUrThz81tPOQwW4LKF5LGudjQiYhZblzlOBVCLOfTKH86dlB

3.Ćwiczenia praktyczne  na świeżym powietrzu.

 

ŚRODA     03.06.2020

Temat: LA: Nauka i doskonalenie przekazania pałeczki w biegu sztafetowym

1. Rozgrzewka.
2. Materiał instruktażowy

https://ewf.h1.pl/student/?token=ihPiCtHMyPXKvfhgeYbPG0RRzG8BUApIlLfsXdErx9ahTScJVG

3.Ćwiczenia praktyczne  na świeżym powietrzu.

 

CZWARTEK     04.06.2020

Temat: (zajęcia fakultatywne): PN: Prowadzenie piłki nogą ze zmianą tempa i kierunku - zewnętrzną częścią stopy i podeszwą

1. Rozgrzewka.
2. Ćwiczenia piłkarskie doskonalące prowadzenie piłki zewnętrzną częścią stopy ze zmianą tempa i kierunku biegu.

https://ewf.h1.pl/student/?token=LyfAD4flGGi2Jz4cgIlztUo01hHynqWdRlE4SbscKvf4xEJCya

 

**************************************************************************************

 

Plan lekcji 25.05.2020r- 29.05.2020r.

PONIEDZIAŁEK    25. 05.2020r.

Temat: (zajęcia fakultatywne): PN- Przygotowanie do strzału na bramkę – strzał prostym podbiciem.

Wykonaj rozgrzewkę, a dopiero potem  zapoznaj się z ćwiczeniami piłkarskimi do nauki i doskonalenia strzału na bramkę prostym podbiciem ( link poniżej)

https://ewf.h1.pl/student/?token=GjJGo40in6IiT8Nbm5CNVyks0E40lUswnshpu6evLeGVt9nJJK

 

WTOREK     26.05.2020

Temat: LA: Nauka umiejętności doboru ćwiczeń kształtujących wytrzymałość .

Pomocne ćwiczenia i wskazówki znajdziesz w linku poniżej:

https://www.youtube.com/watch?v=csrTvhNquUY

 

Drodzy Uczniowie.

Bardzo proszę o wypełnienie ankiety i odesłanie jej do mnie .  Ankiety są obowiązkowe dla wszystkich uczniów kl. V-VIII i dotyczą wyboru zajęć fakultatywnych w  kolejnym roku szkolnym. Gdyby były jaskiekolwiek trudności, pytania  lub problemy, proszę dzwońcie, piszcie.:-)  Na ankiety czekam do końca  tygodnia  ( do piątku 29.05.2020r.)

ANKIETA-_zajecia_fakultatywne.doc

Ankiety wypełnia tylko klasa VII. :-)

 

 

 

 

ŚRODA     27.05.2020r.

Temat: LA: Nauka umiejętności doboru ćwiczeń kształtujących wytrzymałość z wykorzystaniem ukształtowania terenu ( cross)

Postaraj się opracować własny zestaw ćwiczeń kształtujących wytrzymałość. Wykorzystaj także ukształtowanie terenu  w twoim miejscu zamieszkania

CZWARTEK    28.05.2020r.

Temat: PN: (zajęcia fakultatywne): Prowadzenie piłki nogą – podeszwą.

Wykonaj rozgrzewkę. Podstawowe ćwiczenia piłkarskie doskonalące prowadzenie piłki podeszwą zawiera film instruktażowy ( link poniżej)

https://ewf.h1.pl/student/?token=0ndMjpL7K4aVLv7H0zeNEDXIkrW1qbD1oqiOAOC4Cm5K140PCp

**********************************************************************************

Plan lekcji 18.05.2020r- 22.05.2020r.

 Z pracy domowej w tym tygodniu zwolnieni są:

Katarzyna Kaczyńska  i Zuzanna Niksińska z kl. VII

Patrycja Czaplicka, Julia Danelska, Szymon Funk i Patrycja Sędrowska z kl. VIII.

Gratuluję !

 

 

PONIEDZIAŁEK    18. 05.2020r.

Temat: ( zajęcia fakultatywne) Doskonalenie umiejętności wykonania strzału do bramki - cd.

Zapoznaj się z filmem instruktażowym

https://ewf.h1.pl/student/?token=HLJIvvHbpMHQyGpuwYDB5UONqji0xw7I4v5Opr9ERmFRLF6wbb

a potem, w miarę możliwości, poćwicz  ćwiczenia piłkarskie do nauki i doskonalenia strzału na bramkę prostym podbiciem.

 

WTOREK     19.05.2020

Temat: GR: Doskonalenie umiejętności prowadzenia rozgrzewki w zależności od rodzaju aktywności fizycznej.

Praca domowa: Opracuj rozgrzewkę ( ok. 10 ćwiczeń) do wybranej przez Ciebie aktywności fizycznej. Termin wykonania i odesłania prac do nauczyciela wf : 20.05.2020 ( godz. 17.00). Za każdy dzień zwłoki, ocena za wykonaną pracę o jeden stopień niższa .

Pomocne linki:

https://www.mobilemed.pl/anatomia-treningu-rozgrzewka/

https://crsrehabilitacja.pl/rozgrzewka-w-sporcie/

https://slideplayer.pl/slide/431949/

ŚRODA     20.05.2020r.

Temat: GR: Poznajemy nowoczesne technologie do monitorowania aktywności fizycznej.

Zapoznaj się z nowoczesnymi  technologiami służącymi do monitorowania sprawności fizycznej i stanu zdrowia.  Możesz skorzystać z  linków poniżej:

http://www.wbc.poznan.pl/Content/369857/PDF/5_Zastosowanie_21.pdf

https://www.salon24.pl/u/nowetechnologie/659959,urzadzenia-do-monitorowania-stanu-zdrowia-i-treningu

CZWARTEK    21.05.2020r.

Temat: (zajęcia fakultatywne): PN- Doskonalenie  umiejętności współpracy w obronie ,,każdy swego’’ i obrony strefą.

Jeśli to możliwe, poćwicz podania i przyjęcia piłki.

Informacje na temat taktyki gry w piłkę nożną znajdziesz w materiale ( link poniżej) :

http://www.pomorski-zpn.pl/storage/app/uploads/public/561/829/8ed/5618298ed59c0276634107.pdf

*******************************************************

Plan lekcji 11.05.2020r. - 15.05.2020r.

 PONIEDZIAŁEK    11. 05.2020r.

Temat: ( zajęcia fakultatywne) PN: Doskonalenie umiejętności wykonania strzału do bramki prostym wewnętrznym i zewnętrznym podbiciem.

Zapoznaj się z filmem instruktażowym

https://www.youtube.com/watch?v=Lc1iYYUDAVM

https://www.youtube.com/watch?v=X1Y0d2xZykI

a potem, w miarę możliwości, poćwicz  uderzenia na podwórku.

WTOREK     12.05.2020

Temat: Doskonalenie umiejętności stosowania zasad i przepisów w wybranej grze rekreacyjnej – ultimate.

Praca domowa: Znajdź   przepisy gry w  ,,Ultimate’’- może to być w formie pisemnej lub w formie linku i prześlij  do nauczyciela wf w nieprzekraczalnym terminie do dnia 15.05.2020 ( piątek) do godz. 17.00. Prace nadesłane po terminie- obniżona ocena o jeden stopień za każdy dzień zwłoki.

ŚRODA     13.05.2020r.

Temat: Doskonalenie umiejętności stosowania zasad i przepisów w wybranej grze rekreacyjnej –tenis stołowy.

Zapoznaj się z przepisami gry w tenisa stołowego indywidualnego i drużynowego. 

CZWARTEK    14.05.2020r.

Temat: ( zajęcia fakultatywne): Pewność siebie - warsztaty budowania pewności siebie.

1. Czym jest presja idealnego wyglądu ?

2. Jakie są źródła tej presji?

3. Czym są media?

Czego dowiemy się na dzisiejszych warsztatach?

1, Tylko selfie? Jak manipuluje się wizerunkiem?

2. Jak manipuluje się obrazem?

Jakie mogą być negatywne skutki porównywania się z innymi?

Jak Wy i Wasi znajomi możecie manipulować obrazami w mediach, które tworzycie?

Jakie mogą być tego negatywne skutki?

Pamiętajcie o budowaniu pewności siebie każdego dnia i starajcie się lubić i akceptować siebie.

Bardzo proszę, abyście zapoznali się z prezentacją, która znajduje się poniżej.

Następnie wykonajcie kartę pracy ( karta pracy jest dla Was, nie odsyłacie jej!!!!).

Gdyby pojawiły się pytania lub wątpliwości, proszę o kontakt.

pojedyncza_sesja_____prezentacja_dla_ucznia-1807573.pdf

pojedyncza_sesja_____karty_pracy_dla_ucznia-1807572.pdf

Praca domowa: Wypełnij ankietę ( do pobrania poniżej)  i odeślij do nauczyciela wf do dnia 15.05.2020 r. do godz. 20.00

ankieta-1820875.pdf

 

Uczniowie , którzy wypełnią ankietę i odeślą ją w terminie, zostaną zwolnieni z prac domowych z wf w następnym tygodniu. :-) :-) :-)

************************************************************************

 

 

Plan lekcji 04.05.2020- 08.05.2020r.

 PONIEDZIAŁEK    04.05.2020r.

Temat: ( zajęcia fakultatywne) PN: Doskonalenie umiejętności przyjęcia i podania piłki wewnętrzną częścią stopy.

Zapoznaj się z filmem instruktażowym.

https://www.youtube.com/watch?v=iTpPOlmDc0E

Pamiętaj o ruchu na świeżym powietrzu. Każdego dnia postaraj się wykonać chociaż kilka- kilkanaście ćwiczeń na świeżym powietrzu ( rozgrzewka) lub pograć w piłkę, pojeździć na rowerze czy  poskakać na trampolinie.

WTOREK     05.05.2020

Temat: Doskonalenie umiejętności stosowania zasad i przepisów w wybranej grze rekreacyjnej – kwadrant.

Przypomnij sobie zasady gry w ,Kwadranta’’ z naszych zajęć.

Są różne odmiany tej gry. Jaskie? Odpowiedź znajdziesz otwierając linki zamieszczone poniżej

https://gokf.gda.pl/Home/News/290

https://adonai.pl/relaks/zabawy/?id=147

 

ŚRODA     06.05.2020r.

Temat: Doskonalenie umiejętności stosowania zasad i przepisów w wybranej grze rekreacyjnej – ringo.

Zapoznaj się z przepisami gry ,,Ringo’’- link poniżej

http://www.wychowaniefizyczne.pl/userfiles/_aktuals/przepisy_ringo.pdf

 

CZWARTEK    07.05.2020r.

Temat: ( zajęcia fakultatywne) PN: Doskonalenie umiejętności przyjęcia i podania piłki wewnętrzną częścią stopy w miejscu i w biegu.

Zapoznaj się z filmem instruktażowym.

https://www.youtube.com/watch?v=AhV6JLLmD7U

 

...........................................................................................................................................

Plan lekcji 27.04.2020- 29.04.2020r.

 

 PONIEDZIAŁEK    27.04.2020r.

Temat: ( zajęcia fakultatywne) PN: Doskonalenie umiejętności prowadzenia piłki po prostej prawą i lewą nogą w zmiennym tempie i kierunku.

Zapoznaj się z filmem instruktażowym.

https://www.youtube.com/watch?v=YaYDiblebO0

https://www.youtube.com/watch?v=LeAVOpfC1z0

 

Praca domowa: Nagraj króciutki film, na którym zaprezentujesz prowadzenie piłki po prostej lub slalomem nogą lewą i prawą.

Nagranie prześlij  – do 29.04.2020 r. (czwartek) na :   elamur12@wp.pl, lub Messenger Ela Murzyn

 Pamiętaj o ruchu na świeżym powietrzu. Każdego dnia postaraj się wykonać chociaż kilka- kilkanaście ćwiczeń na świeżym powietrzu ( rozgrzewka) lub pograć w piłkę, pojeździć na rowerze czy  poskakać na trampolinie.

 

WTOREK     28.04.2020

Temat: : Doskonalenie umiejętności asekuracji podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych i skoków przez przyrządy.

https://www.youtube.com/watch?v=RVVSOgFm2AU

https://www.youtube.com/watch?v=3VXKvsHIqsU

 

ŚRODA     29.04.2020r.

Temat: Doskonalenie umiejętności doboru ćwiczeń akrobatycznych do poziomu swoich możliwości fizycznych. ( zapoznanie z filmem instruktażowym)

https://www.youtube.com/watch?v=74hrChKh6uM&list=PL8bH4s2xRI-1YG07zymfr5Wnf7LtL0pYi&index=2

https://www.youtube.com/watch?v=Mq0hM0Fj8pg&list=PL8bH4s2xRI-1YG07zymfr5Wnf7LtL0pYi&index=3

 

....................................................................................................................................................

Plan lekcji 20.04.2020- 24.04.2020r.

 

 PONIEDZIAŁEK    20.04.2020r.

Temat: ( zajęcia fakultatywne) PS: Doskonalenie umiejętności rozegrania piłki .

Zapoznaj się z filmem instruktażowym.

https://www.youtube.com/watch?v=Z03Ck-H3f80

WTOREK     21.04.2020

Temat: Doskonalenie umiejętności wykonania skoku rozkrocznego przez kozła ( zapoznanie z filmem instruktażowym)

https://www.youtube.com/watch?v=KCkzDZRYHyQ

 

Praca domowa: Opisz krótko dowolna grę rekreacyjną  lub nagraj krótki film z dowolnej rozgrzewki. 

Termin wykonania  i odesłania prac – do 24.04.2020 r.  ( elamur12@wp.pl, lub messenger Ela Murzyn

 

ŚRODA     22.04.2020r.

Temat: Doskonalenie umiejętności samoasekuracji podczas wykonywania skoków przez przyrządy.

Jednym z przyrządów, na którym możesz ćwiczyć skoki jest skakanka. Pamiętaj o zachowaniu niezbędnych środków ostrożności podczas ćwiczeń.

https://szukajacprzygody.pl/trening-w-domu-skakanka-efekty/

CZWARTEK    23.04.2020r.

Temat: ( zajęcia fakultatywne) PS : Doskonalenie umiejętności rozegrania piłki.

                                                    Rozegranie - widzenie peryferyjne.

Zapoznaj się z filmem instruktażowym.  Jeśli masz możliwość ćwiczeń na  świeżym powietrzu, to zachęcam. :-)

https://www.youtube.com/watch?v=eyqKtGCMz1A

  ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

ŚRODA   15.04.2020r.

Poznajemy różne systemy ćwiczeń fizycznych – joga, streching ( rozciąganie).

Zapoznaj się z filmami instruktażowymi ( linki poniżej).

Wykonaj ćwiczenia, które  bardziej Ci odpowiadają.

https://www.youtube.com/watch?v=2DGVtQrGtV0

https://www.youtube.com/watch?v=TeLIWjwN_8k

 

Wykonaj TEST KRZYSZTOFA ZUCHORY, a wyniki odeślij do nauczyciela   ( do 22.04.2020 r. – następna środa)

 

CZWARTEK    16.04.2020r.

Piłka siatkowa. Doskonalenie zagrywki sposobem dolnym.

Obejrzyj film instruktażowy. Jeśli masz możliwość, poćwicz wykonanie zagrywki sposobem dolnym i górnym ( np. na podwórku). Pamiętaj o rozgrzewce  ze szczególnym zwróceniem uwagi na ćwiczenia rąk i nóg.

https://www.youtube.com/watch?v=SAcdrVcS_Lo

 

 

WYKONAJ TEST SPRWNOŚCI FIZYCZNEJ K. Zuchory.

file:///C:/Users/ELBIET~1/AppData/Local/Temp/isf_zuchory.pdf

Wyniki wpisz do tabeli i  odeślij do nauczyciela: na e-mail elamur12@wp.pl lub na Messenger Ela Murzyn ( może być zdjęcie tabeli z wynikami).  Termin wykonania  i odesłania wyników testu  do 22.04.2020r. ( środa) .

Wypełnij tabelę i odeślij do nauczyciela

Nazwisko i imię ucznia ………………………………………………

Data badania sprawności ………………………………

Klasa …………………

Wyniki kolejnych prób:

 

PRÓBA 1.  SZYBKOŚĆ

Biegnij szybko przez 10 sekund, wysoko unosząc kolana i klaszcząc pod uniesioną nogą. Policz liczbę klaśnięć.

DZIEWCZĘTA  / CHŁOPCY

1 pkt – 12 klaśnięć/15 klaśnięć
2 pkt – 16 klaśnięć/20 klaśnięć
3 pkt – 20 klaśnięć/25 klaśnięć
4 pkt – 25 klaśnięć/30 klaśnięć
5 pkt – 30 klaśnięć/35 klaśnięć
6 pkt – 35 klaśnięć/40 klaśnięć

PRÓBA 2.  SKOCZNOŚĆ

 DZIEWCZĘTA  / CHŁOPCY

1 pkt – 5 stóp
2 pkt – 6 stóp
3 pkt – 7 stóp
              4 pkt – 8 stóp
              5 pkt – 9 stóp
             6 pkt – 10 stóp

PRÓBA 3. GIBKOŚĆ

 Stań w pozycji na baczność, nie zginając nóg w kolanach wykonaj ruchem ciągłym powolny skłon w przód.

1pkt – chwyć oburącz za kostki
2 pkt – palcami obu rąk dotknij palców stóp
3 pkt – palcami obu rąk dotknij podłoża
4 pkt – wszystkimi palcami obu rąk dotknij podłoża
5 pkt – dotknij dłońmi podłoża
6 pkt – dotknij głową kolan

 PRÓBA 4. WYTRZYMAŁOŚĆ

Spróbuj, jak długo możesz biec.

DZIEWCZĘTA  / CHŁOPCY

1 pkt – 1 min/ 2 min
2 pkt – 3 min/ 5 min
3 pkt – 6 min/ 10 min
4 pkt – 10 min/ 15 min
5 pkt – 15 min/ 20 min
6 pkt – 20 min/ 30 min

 

  PRÓBA 5. SIŁA MIĘŚNI BRZUCHA

Połóż się na plecach, wykonuj „nożyce poziome/ poprzeczne” tak długo, jak Ci się uda.

DZIEWCZĘTA  / CHŁOPCY

1 pkt – 10 sek./ 30 sek.
2 pkt – 30 sek./ 1 min
3 pkt – 1 min./ 1,5 min
4 pkt – 1,5 min./ 2 min
5 pkt – 2 min./ 3 min
6 pkt – 3 min./ 4 min

……………………………………………………………………………………..

Plan lekcji 06.04.2020- 08.04.2020r.

PONIEDZIAŁEK 06. 04. 2020r.  

Ćwiczenia siatkarskie . Doskonalenie zagrywki sposobem górnym i dolnym. ( zajęcia fakultatywne)

https://www.youtube.com/watch?v=JVUiHncywto

WTOREK  07. 04 .2020r.

Rozgrzewka  ( link poniżej)

https://www.youtube.com/watch?v=qREgqFYxl-Q

Nauka umiejętności łączenia ćwiczeń równoważnych i gimnastycznych w proste układy- ćwiczenia z krzesłem.  

https://www.youtube.com/watch?v=DP5Gib9SXo8

ŚRODA   08.04.2020r.

Poznajemy różne systemy ćwiczeń fizycznych – pilates, aerobik.

https://www.youtube.com/watch?v=zfFY-Di8wPw

https://www.youtube.com/watch?v=Df3nSB1p9Eo

 

//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////

Plan lekcji 30.03.2020- 03.04.2020r.

PONIEDZIAŁEK 30.03.2020r.  

Ćwiczenia siatkarskie.  Nauka umiejętności odbić sytuacyjnych

https://www.youtube.com/watch?v=E_L0JcYJE2g

 

WTOREK  31.03.2020r.

Doskonalenie umiejętności kształtowania równowagi z wykorzystaniem różnych przyborów.   Ćwiczenia z nietypowymi przyborami.

 https://www.youtube.com/watch?v=ENCe-WnBwh8

ŚRODA   01.04.2020r.

Doskonalenie umiejętności wykonywania ćwiczeń rozciągających ( rozciąganie statyczne)-

https://www.youtube.com/watch?v=G1d4rcrVMXk

CZWARTEK   02.04.2020r.

Ćwiczenia siatkarskie . Doskonalenie zagrywki sposobem górnym.

  https://www.youtube.com/watch?v=-gucF0NzzkM

Drogi Uczniu!  

       Przesyłam Ci  do wykonania kartę pracy. Na jej wykonanie masz tydzień. Gdy ją wypełnisz, odeślij ją na mój adres e-mail: elamur12@wp.pl  lub zrób zdjęcie i wyślij na mojego messengera ( ale nie na grupę WF.- kl. 5-6 lecz na mój :Ela Murzyn). Jeśli będziesz miał pytania lub trudności z wykonaniem zadania, możesz do mnie zadzwonić 509-334-526.

KLASA VII – VIII-    ( karta pracy na cały tydzień- 01.04.2020-  08.04.2020 )

Rozwój fizyczny i sprawność fizyczna

    

 

 

 

PLAN LEKCJI  25.03.2020- 26.03.2020

25.03 -

Zasady i przepisy wybranej gry rekreacyjnej : badminton, unihokej.     

Wf bez wychodzenia z domu (transmisja na żywo).

26.03.- Dowolne ćwiczenia ruchowe   według inwencji uczniów ( zajęcia fakultatywne)